Kako preživeti pubertet i sačuvati samopouzdanje

Petra Stemplinger, pishijatar za decu i adolescente iz Nemačke, savetuje kako da savladate ovo vreme promena između 12. i 18. godine - uključujući i izazov bubuljica - i kako da podržite samopouzdanje mladih.

Juče je koža bila glatka i čista; danas je prekrivena bubuljicama. Zašto je pubertet tako neugodan?

Petra Stemplinger (PS): Bubuljice jesu neprijatne, ali na neki način i drage! One pokazuju da se nešto čudesno dešava mladoj osobi na putu ka odraslom dobu. Nažalost,  nije baš zabavno kada se baš tebi dogode, pa prosto ne znaš šta te je snašlo. Mladi ljudi se probijaju i žure kroz period odrastanja. Oni pronalaze svoj put, pa ipak, ne znaju gde će ih putovanje odvesti. Sve je još nejasno - i to osećanje se jasno vidi na njihovim licima. Besprekorna koža njihovog detinjstva nije im više po meri,  pa ipak, nova, čista koža još nije ni na vidiku.

Šta se dešava u telu i duši tokom puberteta?

PS: Celo telo prolazi transformaciju krećući se ka novom nivou: odraslom dobu. A hormoni su posrednici ove promene. Javlja se više dlačica po telu, znoj ima jači miris, kod devojčica rastu grudi, a koža, generalno, dobija šire pore, sa bubuljicama i miteserima koji se javljaju na čelu, nosu ili bradi. Doživeti sve te promene na sebi je uznemirujuće iskustvo. Mnoge stvari privlače pažnju na činjenicu da više nismo ono što smo bili: neko čak može da doživi strah od vlastitog novog tela. Što se brže to događa, to je jači emotivni odgovor. Na kraju krajeva, pubertet, takođe, označava kraj detinjstva.

Kakva osećanja se mogu javiti kada se ne osećate prijatno u sopstvenoj koži?

PS: Čitav niz osećanja, od nesigurnosti, do potcenjivanja sebe. Ne poznaješ tog novog sebe stvorenog preko noći; moraš ga postepeno upoznati, da spoznaš svoje novo telo. U isto vreme naša želja da budemo privlačni postaje jača nego ikada. Možete osetiti sram, frustriranost, bes ili strah da ćete tako izgledati zauvek. Zato se neki tinejdžeri povlače u sebe; oni osećaju potrebu za zaštitiom, ali ne znaju kako da je izraze.

Drugi se bune protiv svega i svakoga, frustrirani vlastitim nesavršenostima. Koža, sa tim malim vulkanima po licu, pokazuje da bi mogli i da eksplodiraju - a ponekad se to i dešava.

Mnoge mlade osobe neizmerno pate zato što svi mogu da vide da su u sred puberteta. Zato je ovo i vreme kada žele da budu ležerni, "kul".

PS: Prirodno je za tebe kao tinejdžera da želiš izgled zrelosti, da budeš shvaćen kao odrasla osoba i tretiran sa poštovanjem. Ali svi mogu da vide da si još nezreo. Glas ti puca, imaš masnu kožu, a sve to te čini nesigurnim. Nije čudno što se osećaš promašeno, što želiš da se sakriješ ili si sklon izlivima besa.

Kakav biste praktičan savet mogli da date za tretiranje bubuljica u pubertetu?

PS: Korektivni stik može da učini čuda. Tokom dana, može da prekrije nepravilnosti na licu da ih niko ne vidi. Kod kuće, tokom noći, ova "maska" se može skinuti i nežno očistiti lice i negovati koža - dozvoliti joj da se oporavi tokom ovog delikatnog perioda. Ako na ovaj način brinu o sebi, tinejžeri sa nepravilnostima na koži mogu naučiti da vole svoje telo. Tako se jača prihvatanje sebe i poboljšava vera u svoje sposobnosti.

Koja je uloga prijateljstva tokom puberteta?

PS: Prijateljstvo ima ključnu ulogu. Tinejžeri su prerasli svoju porodicu, koja im je, poput vlastite kože, postala tesna. Traže kontakt vršnjaka koji ramišljaju slično kao oni, razumeju ih, od kojih ne moraju ništa da skrivaju. Iz prakse znam da mladi ljudi prave jasnu razliku između Facebook "prijatelja" kojima se "sviđaju" i pravih prijatelja kojima se stvarno sviđaju. To su prijatelji sa kojima mogu da podele svoje muke, nesigurnost i strahove. Unutrašnje vrednosti, poput poštenja i iskrenosti, izgrađuju se kroz prijateljstva i postaju važniji od spoljnjeg izgleda i bubuljica.

"Selfiji" su postali važniji nego ikada, kao način da budeš viđen i da ti se dive. Kako mlada osoba može smanjiti zavisnost od njih?

PS: Što se sigurnije osećaju u društvu svojih prijatelja, to lakše prelaze preko činjenice da imaju bubuljice, ili da je neko kritikovao njihov izgled na društvenim mrežama. Selfiji su, među prijateljima, izraz zabave, i prave se zajednički.  Ne radi se o tome da imaš spolja standardno lice, poput onog ne televiziji, gde se osoba može osečati promašenom zbog načina na koji izgleda ili hoda.

Prijatelji vole tvoju nesavršenost, jedinstvenost, tvoj humor. Među prijateljima ne moraš stalno da porediš sebe sa drugima i da znaš da si ti mnogo više od skupa tvojih "selfija".

Kaže se da u pubertetu roditelji postaju "čudni". Kako da, umesto toga, budu podrška svojoj deci?

PS: U skladu sa antropozofskim načinom razumevanja, pubertet je vreme kada duša u potpunosti ulazi u svet materijalnog i spremna je da izrazi svoj potencijal i ostavi svoj trag u svetu, da stvari promeni na bolje i na lepše.

Roditelji treba da obrate pažnju na to šta mladi ljudi žele, da ne obraćaju pažnju na njihove promašaje i nedostatke, nego na dobru volju koja stoji iza njih. Oni treba da se potrude da otkriju šta njihova deca žele da postanu. I da se prisete kako je bilo njima u tim burnim vremenima. Roditelji treba svojoj deci da obezede prostor i vreme da otkriju ko su i kojim putem žele da krenu u svom životu.

Imate li neke savete za roditelje tinejdžera?

PS: Pokušajte da ostanete mirini i nemojte primati ka srcu emotivne izlive. Ali vreme pre tinejdžerskog, detinjstvo, takođe igra važnu ulogu. Detinjstvo treba da bude vreme rituala, poput zajedničkih obroka, kada je podstaknuta zdrava komunikacija u okviru porodice. A važno je i vreme večernjih rituala, pred spavanje. Ovakvi dani, u kojima odvajamo vreme za porodicu, najbolja su zaštita protiv kasnijeg povlačenja po društvenim mrežama. "Tatino vreme" može da učini čuda za dečake, ali i za devojčice. Sjajno je kada otac može da poveže vlastita iskustva i prizna da je i on imao loše trenutke kao dečak, da ispriča kako se borio protiv svojih strahova. Ovo mnogo može pomoći deci da razumeju svet: "Hej, pa i moj tata se nekada plašio. A sada je takav heroj. Ako on može, mogu i ja..."

1. Samo Supermen može biti uvek jak i smiren. Za sve ostale važi: izgradite pozitivan stav prema bilo čijim greškama i manama u okviru porodice.
2. Majke i očevi treba da budu autentične ličnosti. To ojačava veze poverenja i održava zdrav autoritet.
3. Svako mora da prihvati da je telo sada u stanju preobražaja, pa to i pokazuje.
4. Dobar korektor i nežna prirodna kozmetika mogu da pomognu da se lakše prebrodi dan.
5. Brinite o svom telu sa ljubavlju, kao o najboljem prijatelju. 
6. Nemojte ismevati nikoga zbog izgleda. Prirodno je da neke osobe imaju više bubuljica od drugih. Zapitajte se kako biste vi želeli da se drugi ponašaju prema vama, pa se tako ponašajte i vi prema drugima.
7. Napravite "akne-žurku" gde ćete okupiti prijatelje da zajedno negujete kožu. Pravite šale o tome kako vaše lice izgleda kao vulkanski predeo. Zajedno je lakše.
8. Smanjite svoje pojavljivanje na društvenim mrežama i ispletite malo mistike oko toga. Kako izgleda kada napravite pauzu i udaljite se od društvenih mreža? Razgovarajte o tome sa osobama kojima verujete.
9. Otkrij i razvijaj svoje jače strane - na primer, potraži novi hobi.
10. Postavi sebi pitanja: "Ko sam, na koji način želim da dam doprinos svetu?" Razgovaraj o tome sa vršnjacima.
11. Mlade osobe su tokom puberteta posebno ranjive, pa roditelji treba da ih slušaju srcem, bez osuda i kritika.
12. Odvojte lični privatan prostor gde svaki član porodice može da se povuče.
13. Prihvatite emotivne uspone i padove. Ako su posebno intenzivni, pokušajte da ih prekrijete emotivnim plaštom, budite uvereni da će ova faza proći.